Полуцилиндр для фитнеса, йоги и пилатеса, 45 см
Описание
Ни для кого не секрет: чтобы удержать равновесие, наше тело задействует глубокие мышцы, проработать которые невозможно при выполнении базовых упражнений. Именно поэтому полуцилиндр для фитнеса, йоги и пилатеса, 45 см станет прекрасным приобретением на пути к идеальной фигуре и крепким мышцам. Кроме того, он будет удобным и полезным дополнением при растяжке мышц и статических нагрузках.
Преимущества:
• Развивает чувство баланса и стимулирует вестибулярный аппарат
• Гарантирует качественную работу глубоких мышц, усиливая мышечный корсет
• Подходит для занятий йогой и пилатесом
• Компактен и легок
• Идеален для любого уровня подготовки
Характеристики
-
Артикул
SF 0282
-
Длина
45 см
-
Ширина
15 см
-
Высота
75 см
-
Габариты упаковки
45x15x75 см
Применение
Использование: Упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц
• Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной
• Аккуратно встаньте на плоскую сторону цилиндра, установив ноги на ширине плеч
• Выполняйте приседания
Примечание: сгибая колени, отводите таз назад, при этом следите, чтобы спина оставалась прямой, а мышцы живота подтянутыми. Упражнение для укрепления мышц бедер
• Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной
• Установите одну ногу на плоскую сторону цилиндра, согнув ее в колене, вторую ногу отставьте назад, упершись носком в пол
• Сохраняя спину в вертикальном положении, стремитесь коленом отставленной назад ноги коснуться пола
Упражнение для укрепления мышц рук и спины
• Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной
• Примите упор лежа, установив руки на плоской стороне полуцилиндра
• Выполняйте отжимания, разводя локти в стороны
Примечание: также Вы можете использовать данное положение для выполнения упражнения «планка».
Упражнение для укрепления трицепсов
• Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной
• Расположитесь спиной к полуцилиндру, согните ноги в коленях и упритесь ладонями в плоскую сторону цилиндра
• Сгибая руки в локтях, опускайте тело по направлению к полу, при этом в нижнем положении Вы не должны касаться поверхности пола Балансировочное упражнение • Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной
• Встаньте на плоскую сторону полуцилиндра, установив стопу одна за другой вдоль цилиндра
• Сохраняйте равновесие как можно дольше
Упражнение для расслабления мышц спины и груди
• Установите полуцилиндр на пол плоской стороной
• Сядьте на край цилиндра с торцевой стороны
• Согните ноги в коленях и медленно лягте на цилиндр. Примечание: убедитесь, что Вы лежите ровно и Ваш позвоночник от копчика до шеи прижат к поверхности полуцилиндра
• Расставьте руки в стороны и положите их на пол
• Постарайтесь максимально расслабиться и почувствуйте, как Ваши мышцы растягиваются
• Положите руки на грудь или живот, затем медленно и аккуратно наклоните голову в одну, потом в другую сторону, растягивая мышцы шеи
• После окончания упражнения медленно повернитесь на бок, скатываясь с полуцилиндра Упражнение для расслабления мышц спины
• Установите полуцилиндр на пол плоской стороной
• Лягте поперек полуцилиндра, расположив его на уровне грудного отдела
• Согните ноги в коленях • Медленно разведите руки в стороны
• Постарайтесь максимально расслабиться Примечание: дышите глубоко и размеренно.
- Цена: 30 руб.
Индивидуальный предприниматель Сучко С.В.
Минск, 220137, ул. Ангарская, 87
Номер в Торговом реестре/Реестре бытовых услуг: 404175, Республика Беларусь
УНП: 192713690
Регистрационный орган: Мингорисполком
Дата регистрации компании: 30.09.2016
Ссылка на свидетельство/лицензию
Местонахождение книги замечаний и предложений: ул. Ангарская, 87
Режим работы:
День | Время работы |
---|---|
Понедельник | 10:00-15:00 |
Вторник | 10:00-15:00 |
Среда | 10:00-15:00 |
Четверг | 10:00-15:00 |
Пятница | 10:00-15:00 |
Суббота | Выходной |
Воскресенье | Выходной |